Deltagarens egen utrustning

Följande klädsel rekommenderas:

Kläder av konstmaterial närmast kroppen, utanpå det ett lager av värmande kläder, samt ytterst en vindtät och vattentät jacka (typ regnjacka om man inte har en paddlingsjacka). Man kan lätt bli avkyld ute på vattnet även om vädret är fint och varmt på land. Blir det för varmt kan man klä sig lättare. Kläder av bomullsmaterial rekommenderas inte.
På huvudet: keps eller mössa
På fötterna: lätta tunna skor (ej snörskor – finns viss risk att fastna i fotstöden), yllesockor eller barfota (man blir ofta blöt om fötterna när man kliver i och ur kajaken)
På händerna: vid kyla kan handskar av t ex neopren behövas
Vid paus på land kan något varmt klädesplagg behövas
Eventuellt badkläder och handduk
Vid kallt väder eller om vattnet är kallt, kan våt- eller torrdräkt rekommenderas

Man klär sig efter väderleken. Deltagaren rekommenderas medtaga två omgångar byteskläder vattentätt packade, dock minst en omgång. Två omgångar för att man blir alltid mer eller mindre blöt under paddling, och det finns alltid risk att kapsejsa. Till paddlingstur över fler dagar kan mer kläder behövas. Om deltagaren använder glasögon eller solglasögon, bör dessa säkras med snöre för att inte falla av. Solkräm kan behövas. På paddlingstur med övernattning medtages även tält, sovsäck och liggunderlag, samt eventuell övrig utrustning som kan behövas.

Arrangören tar inget ansvar för deltagarens personliga tillhörigheter. Deltagaren rekommenderas att ej medtaga dyrbara tillhörigheter till paddlingsaktiviteterna.

Arrangörens utrustning

Arrangören tillhandahåller följande:

kajak
paddel
flytväst
kapell

Deltagaren ansvarar för att arrangörens utrustning återlämnas i oskadat skick efter paddlingsaktiviteten.

Vätska och näring

För kortare paddlingsaktivitet rekommenderas att deltagaren tar med sig vätska och näring, t ex vatten, energy bar, frukt och smörgås. Även en termos varm dryck kan rekommenderas. Vid längre aktivitet behövs naturligtvis mer mat och dryck (2-4 liter vätska per dygn).